自吸毒被抓后，我该如何是好？

毛发检测阳性表明近期有毒品摄入，需承担法律责任。依据《涉毒人员毛发样本检测规范》，发根端3厘米内阳性即证明6个月内摄入毒品，需依法处理，否则将面临持续的法律追究和社会影响。
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对此情况，常见处理方式为自首、配合调查及戒毒。应根据具体情况选择，若已确认吸毒，主动自首并配合警方调查可减轻处罚；同时，积极参与戒毒治疗，以减轻毒品对身体的伤害。
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毛发阳性需应对。1.立即停止吸毒，主动向警方自首，说明情况，争取从轻处理。2.配合警方进行进一步调查，包括毛发复检等，以确认吸毒情况。3.积极参与戒毒治疗，寻求专业帮助，恢复身体健康，同时减轻法律后果。4.如面临法律诉讼，咨询专业律师，了解自身权益，做好辩护准备。